Il MUSCOLO della FELICITA' (nella vagina)
 

Racchiuso nella zona più intima del corpo femminile, il perineo è l'arma segreta per avere orgasmi più intensi. 
La bella notizia? Si può allenare

Probabilmente è il muscolo più sconosciuto dalle donne. Ed è un vero peccato. "Perché il pavimento pelvico o perineo, cioè l'insieme di muscoli e legamenti che serve da sostegno per gli organi genitali, se ben allenato non solo tiene lontani problemi come il prolasso e l'incontinenza, ma regala una sessualità più appagante" assicura la ginecologa Paola Eid. "Si tratta, tanto per intenderci, della zona che poggiamo sul sellino della bicicletta" aggiunge l'ostetrica Elvira Torresan, che all'Ospedale Mangiagalli di Milano dirige un ambulatorio dedicato ai problemi del pavimento pelvico.

"Qui, tra la vagina e l'ano, c'è il cosiddetto nucleo fibroso centrale del perineo, cioè quel muscolo che permette di bloccare il flusso dell'urina e di contrarre volontariamente la vagina. Se lo si allena con contrazioni ritmate, giorno dopo giorno, la zona diventa più irrorata di sangue, quindi più sensibile". Ecco perché i rapporti sessuali diventano più piacevoli e gli orgasmi più intensi, soprattutto se mentre si fa l'amore si fanno le contrazioni. E anche per l'uomo sentire che le pareti vaginali aderiscono ben strette al pene è una sensazione piacevole. Senza contare che una donna consapevole dei più intimi segreti della femminilità eccita molto i maschi. Ma come si allena questa parte ? 
Ecco i consigli dell'esperta. Innanzitutto bisogna riconoscerla. 
Si comincia cercando di avvertire la zona: mentre si fa pipì, bisogna fermare il flusso (ma solo una volta o due, per evitare di creare ristagni di urina) e memorizzare la parte che si muove. 
Poi la si tocca: mentre ci si fa il bidet si può individuare con le dita la zona che si contrae. Oppure, da sdraiate, si può infilare l'indice fino alla seconda falange all'interno della vagina e contrarre i muscoli, avvertendo il movimento delle pareti vaginali.

Infine si arriva a osservare il perineo: basta ripetere l'operazione accovacciate su uno specchio. 
Poi si può passare agli esercizi. Contrarre la zona, contare fino a 3 e rilassare per 6 secondi. Ripetere per 6 volte. Contrarre e rilasciare ritmicamente il perineo (contando 1 e 2) per 10 volte. All'inizio gli esercizi vanno ripetuti 2 volte al giorno, per arrivare a 5. Dapprima l'allenamento va fatto in casa, in tutta tranquillità. 
Ma poi ci si può sbizzarrire: alla scrivania, in coda alla posta, mentre si guida. Sarà il vostro piccolo segreto.
By Maria Elena Barnabi
Tratto da: donnamoderna.com - vedi.  Circoncisione